ученикам

Как подготовиться к первой консультации психолога?

1.                Четко сформулируйте для себя, по поводу чего Вы обращаетесь за консультацией – психолог сможет более эффективно помочь Вам, когда будет знать, в чем Ваша проблема

2.                Подумайте, что Вы ожидаете от психолога в целом, какую цель Вы перед собой ставите.

3.                Сформулируйте для себя, в чем может заключаться помощь психолога.

4.                Подумайте, чего Вы ожидаете от первой консультации психолога - поставьте себе реалистичную цель, например, сделать первый шаг к пониманию сути Вашей проблемы.

5.                Не бойтесь -  Вы обязательно получите помощь, Вам станет легче.

Как проходит первая консультация психолога?

Обычно на первой консультации психолог знакомится с клиентом, выясняет, по поводу чего он обратился, чтобы определить, как наилучшим образом ему помочь.

Как правило, разговор с психологом проходит с глазу на глаз.

Если Вы обратились по поводу консультации ребенка или обратились с супругом по поводу семейных взаимоотношений – на консультации психолога могут присутствовать несколько человек.

После того, как Вы познакомитесь с психологом – подробно расскажите ему о том, что Вас привело за помощью. При необходимости по ходу беседы психолог может задать уточняющие вопросы: он может попросить поподробнее рассказать о чем-то, узнать, как Вы пытались справиться с проблемой. Эти вопросы могут иметь значение для того, чтобы понять, что с Вами происходит. Постарайтесь отвечать на вопросы максимально подробно и правдиво: любая деталь может иметь большое значение, даже если Вы раньше не придавали ей значение. Если у Вас возникают встречные вопросы – как психолог интерпретирует какое-то событие, почему он так подробно останавливается на каком-то вопросе – не стесняйтесь их задать.

Если после беседы с психологом Вам кажется, что есть еще что-то, о чем он не спросил, или Вы забыли рассказать – обязательно скажите психологу об этом. Чем яснее будет картина, тем проще психологу будет Вам помочь.

Вопросы, которые следует задать психологу

После того, как Вы расскажете, что с Вами происходит, Вы можете спросить психолога:

·                    Как Вы думаете, что со мной происходит?

·                    Как Вы считаете, чем это вызвано?

·                    Что нужно сделать, чтобы избавиться от этой проблемы?

·                    Могу ли я справиться с этой проблемой самостоятельно, может ли это пройти само?

Если психолог предлагает заниматься психотерапией – подробно расспросите:

·                     Каким конкретно методом психотерапии психолог предлагает заниматься, в чем он заключается?

·                     Как это поможет решить мою проблему?

·                     Как много времени может на это потребоваться?

·                     Как часто мне нужно будет заниматься психотерапией?

·                     Как я смогу связаться с Вами в экстренной ситуации?

Также Вы можете спросить психолога:

·                     Нужно ли мне как-то изменить образ жизни?

·                     Что еще я могу сделать, чтобы решить проблему?

·                     Нужно ли мне проконсультироваться еще у каких-либо специалистов? (например, у врача, если речь идет об эндогенной депрессии, неврозе, паническом расстройстве, страхах или фобиях)

·                     Если да – не могли бы Вы кого-нибудь порекомендовать?